バイキング形式の食事には食べ過ぎに注意しましょう

好きなものを好きなだけ食べられるバイキング形式の食事には注意しましょう。
元を取りたいと思うのが人間の本音です。

気を抜くと、食べ過ぎたり、自分の好きなものばかりを食べたりと、栄養バランスが偏ってしまいます。そこで、まずどのような料理が出されているのかを一巡し、確認した上で、肉より魚料理を選ぶ、サラダや野菜料理をメインに食べるなどの工夫をしましょう。

また、1つの料理ばかりたくさん取るのではなく、できるだけ多くの食材を食べられるよう、料理は少しずつ皿に取るようにしましょう。



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