糖尿病と3大合併症

糖尿病は合併症が恐いとよく聞きませんか。糖尿病自体はきちんとした血糖コントロールが出来ていればそれほど恐い病気ではありません。

ただし、恐いのは知らずに病気が進行してしまう場合です。何しろ、血糖値が高くても初期の自覚症状などは殆どありません。そのため、早期に発見するには検査が大切です。

3大合併症

さて、話を糖尿病の3大合併症に戻します。糖尿病の3大合併症には下記の3つが挙げられます：

①糖尿病性網膜症

最悪の場合は失明にまで及んでしまう病気です。

②糖尿病性腎症

症状が進行してしまえば、最終的に腎不全を起こしてしまうことも。

③糖尿病性神経障害

末梢神経に何かしらの問題がおきます、手足のしびれなどがその代表的な症状ですが、他にも様々な症状があります。

 

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バイキング形式の食事には食べ過ぎに注意しましょう

好きなものを好きなだけ食べられるバイキング形式の食事には注意しましょう。
元を取りたいと思うのが人間の本音です。

気を抜くと、食べ過ぎたり、自分の好きなものばかりを食べたりと、栄養バランスが偏ってしまいます。そこで、まずどのような料理が出されているのかを一巡し、確認した上で、肉より魚料理を選ぶ、サラダや野菜料理をメインに食べるなどの工夫をしましょう。

また、1つの料理ばかりたくさん取るのではなく、できるだけ多くの食材を食べられるよう、料理は少しずつ皿に取るようにしましょう。



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タバコを吸うと記憶力と集中力が低下する

喫煙者はみな、タバコを吸うと集中力が増したり、休憩時間に吸えば一息つけると思っていますが、これも誤解です。実はタバコを吸っても集中力は増しませんし、気分も休まってはいません。

その証拠にノンスモーカーはタバコなしで集中できるし、休憩時間もタバコなしでゆったりと休めています。

それに比べて喫煙者はいつも休めてはいません。ニコチンは摂取してから7秒というスピードで脳に達します。しかし、タバコを消した後は体からすぐに消えてゆき、30分で半分にまでなります。

このニコチン離脱が起きると、人はイライラしたり、そわそわしたり、どことなく不安になったり、口元が寂しくなったり・・・します。そこでタバコを吸うとまた7秒というスピードで脳にニコチンが運ばれ、そのイライラや不安、そわそわした気持ちは一瞬にして解消されます。

その時、どこか集中力が増したり、自信がもてたり、休めたりする感覚になります。しかし、実際はニコチンが引き起こしたイライラや不安、そわそわした気分をニコチンをもう一度摂取することによって「ほんの一瞬だけ」解消したにすぎないのです

 

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高脂血症 コレステロール

「高脂血症」は血液の中に溶けている脂質（血清脂質という）が異常に多い状態のことです。
血清脂質にはコレステロール、中性脂肪（トリグリセライド）、リン脂質、遊離脂肪酸などがあります。
特に自覚症状もなく、日常生活に不都合なこともないため見過ごされがちで、健康診断などの血液検査で発見されることが多いようです。

一般的に「善玉コレステロール」と「悪玉コレステロール」の2つの名前で呼ばれることが多いため、コレステロールには「善玉」と「悪玉」の2種類あると思われがちだが、実はコレステロール自体には善も悪もないのです。

血液中での《コレステロール＋中性脂質＋アポたんぱく質＋リン脂質》の結合の割合により、「善玉」と「悪玉」に振り分けられています。
では、水が主成分の血液にどのようにして脂質が混ざっているか？
脂質は脂肪なので、そのままでは水が主体である血液の中を移動できません。

そこで「アポたんぱく」と呼ばれるたんぱく質が、リン脂質といっしょにコレステロールや中性脂肪を包んで「リポたんぱく（質）」となり、血液中でコレステロールや中性脂肪を運んでいます。
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